Entraînement privé et de groupe

Entraînement personnalisé avec nos préparateurs physiques

Que ce soit en vue d’une compétition sportive importante, pour atteindre un objectif de perte de poids ou simplement pour adopter de saines habitudes de vie, les kinésiologues de chez Spécifik Performance sont là pour élaborer une structure adaptée à votre condition, établir un plan d’action, assurer un suivi rigoureux et vous donner des conseils clairs et détaillés.

Les cours en groupe Spécifik sont des entraînements en circuit à haute intensité.
Les cours Maman et bébé favorisent la remise en forme et/ou le retour au jeu après l’accouchement.
Les cours Spécifik Ultimate Fitness sont des entraînements en circuit qui entraînent des actions spécifiques à l’ultimate frisbee.

Contactez-nous pour toute question ou information, ou pour prendre un rendez-vous !

 

Promotion

COURS EN GROUPE

Les cours en groupe Spécifik combinent l’entraînement fonctionnel, en circuit, la méthode HIIT (intervalles travail/repos à haute intensité), le tout dans une ambiance amusante, dynamique et sécuritaire.

Les entraînements sont d’une durée de 60 minutes incluant l’activation, le renforcement musculaire et le travail cardiovasculaire. Le style d’entraînement et les méthodes utilisées varient d’une séance à l’autre pour vous garder motivé et vous permettre des résultats!

Il y a un maximum de 8 participants par plage horaire vous permettant de bénéficier d’un encadrement adapté par nos kinésiologues. Il est donc obligatoire de réserver sa plage horaire, même pour un essai gratuit.

Veuillez consulter la page d’accueil de notre site web pour connaître nos promotions.

Cliquez ici pour vous inscrire à un essai gratuit!
Horaire des cours
S’abonner en ligne
Application pour les membres (iTunes) – pour réserver en ligne
Application pour les membres (Google Play) – pour réserver en ligne

Procédure pour s’abonner en ligne :

  1. Cliquez sur ‘S’abonner’ (ci-dessus) et sélectionnez le forfait de votre choix en cliquant sur ‘Sign up’
  2. Complétez le formulaire d’inscription puis cliquez sur ‘Continue’
  3. Entrez le code promotionnel (s’il y a lieu) à droite de ‘Discount Code’, puis cliquez sur ‘Apply Discount’
  4. Au bas de la page, cochez la case pour valider le formulaire de consentement
  5. Cliquez à nouveau sur ‘Sign Up’
  6. Vous recevrez un courriel de confirmation ainsi qu’un mot de passe pour accéder au site d’inscription

Contactez-nous pour plus d’informations.

 

COURS MAMAN ET BÉBÉ

Retrouvez la forme rapidement et de façon sécuritaire après l’accouchementSW5
avec nos cours maman bébé encadrés par des kinésiologues !

Conditions pré-requises
En être à un minimum de 5 semaines post accouchement
Avoir la confirmation de votre médecin pour recommencer l’activité physique

Informations
Nos cours en groupe pour mamans sont encadrés par des kinésiologues et le niveau de difficulté est adapté pour chaque participante. Les exercices seront axés sur la remise en forme musculaire et cardiovasculaire, le renforcement de la chaîne musculaire postérieure, du transverse abdominal, ainsi que des muscles du plancher pelvien. L’entraînement exclut donc les sauts, impacts, la course et les redressements assis.
Aucun matériel spécifique n’est demandé, mais il est possible d’amener tout le nécessaire pour le confort de votre bébé. Un espace sera réservé pour ces derniers. Il est possible de venir faire un essai gratuit en tout temps en réservant en ligne. Il est obligatoire de réserver avant chacun des cours, comme le maximum de participantes est de six (6) par plage horaire.

Horaire
MONTRÉAL – Lundi 10h, mercredi 11h et vendredi à 10h
D’autres plages horaire pourraient s’ajouter selon la demande

Lieu
MONTRÉAL – 2260 rue des Carrières, H2G 1X4
Téléphone – (514) 277-9830

Tarifs
12 séances 144$ + tx
24 séances 240$ + tx
3 mois illimité pour 345$ + tx.
Il n’y a pas de date d’expiration pour utiliser vos séances et vous avez la possibilité de venir 1 à 5x par semaine, ou à l’occasion. Vous pouvez vous joindre à notre groupe à n’importe quel moment, comme c’est une session en continu. Pour toute autre question, veuillez nous contacter par courriel.

Abonnement

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