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ENTRAÎNEMENT

Cours en groupe

Les cours en groupe Spécifik combinent l’entraînement musculaire et cardiovasculaire sous forme de circuits athlétiques, le tout adapté à votre niveau dans une ambiance motivante, dynamique et sécuritaire.

Les entraînements sont d’une durée de 60 minutes incluant l’activation, l’effort et le retour au calme.  Le style d’entraînement et les méthodes utilisées varient d’une séance à l’autre pour vous garder motivé et vous permettre d’améliorer plusieurs aspects de votre condition physique !

Services

Spécifit

  • Séance d’entraînement de mise en forme athlétique, accessible à tous les niveaux. Il s’agit d’entraînements en groupe par intervalles de temps, circuits compétitifs et autres formats selon l’inspiration du kinésiologue qui supervise la séance.
  • Ces séances sont idéales pour débuter votre expérience SPÉCIFIK et/ou pour les horaires difficiles
  • Durée : 60 minutes
> INSCRIPTION

Spécifort

  • Séance semblable au format des SpéciFIT mais d’avantage axée sur la qualité du mouvement et l’utilisation des bonnes surcharges pour maximiser le potentiel de l’exercice
  • L’entraînement comporte plus de pauses mais chaque série cherche à être plus intense
  • Ces séances sont idéales pour
    • apprendre à bien exécuter vos mouvements en entraînement
    • être plus fort(e)
    • corriger votre posture
    • apprendre à mieux cibler vos charges lors de vos entraînement
  • Durée : 90 minutes
> INSCRIPTION

Spéciflow

  • Vous endurez une douleur articulaire depuis un certain temps ? Les cours SpéciFLOW offrent diverses méthodes pour développer votre flexibilité, votre mobilité ainsi que le relâchement des tensions musculaires associées à ces douleurs. À l’aide de plusieurs outils tel que des balles, des rouleaux de mousse et des élastiques, vous apprendrez à relâcher les raideurs musculaires du quotidien, qu’elles soient causées par votre rythme de vie ou vos activités sportives. Accessible et recommandé à tous.
  • Durée : 60 minutes
> INSCRIPTION

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